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La réflexologie plantaire
La Réflexologie plantaire est une pratique naturelle favorisant la réactivité de l’organisme. Cela consiste à effectuer des pressions au niveau des pieds sur des zones spécifiques, appelées zones réflexes.
La réflexologie plantaire
Les pieds sont le reflet miniature du corps humain. Ils sont divisés en plusieurs zones réflexes correspondant à un organe ou à une partie du corps. En exerçant une pression sur une zone réflexe déterminée, le réflexologue localise les tensions et les dysfonctionnements de l’organisme, les élimine et permet de rétablir l’équilibre d’un organe, d’un système ou d’une zone du corps, par une action à distance. La réflexologie soulage, détend, restaure l’autorégulation biologique, facilite l’élimination des toxines, entraîne une dynamisation de l’organisme par l’amélioration de la circulation de l’énergie vitale et aide à retrouver l’homéostasie (capacité d’un système à conserver son équilibre de fonctionnement face aux contraintes extérieures). C’est une technique de maintien de la santé, pouvant créer les conditions favorables d’un processus de guérison.
Une nouvelle approche, plus récente, utilise une cartographie non plane, en trois dimensions des points réflexes au niveau des pieds. Un même organe peut alors être ciblé à partir de plusieurs points. Il s’agit de l’Etiothérapie Réflexe Occipito-Podale.
Il existe des liens étroits entre la réflexologie plantaire, la sympathicothérapie, l’auriculothérapie, l’ostéopathie et l’acupuncture. La réflexologie n’est pas un acte de kinésithérapie et ne représente pas un traitement médical. A ce jour, cette pratique n’est basée sur aucune étude scientifique prouvée.
Quelques rappels historiques …
La réflexologie plantaire est une pratique millénaire qui existait dans les civilisations les plus anciennes : les Incas, les Egyptiens, … En Chine, la pression sur des zones réflexes au niveau des pieds faisait partie de thérapies utilisées il y a cinq mille ans. La cartographie précise des points sensibles et la découverte d’une énergie reliant ces points ont permis la propagation de cette pratique dans le monde et au travers des siècles.
Trois écoles se sont peu à peu distinguées :
- l’école chinoise : le réflexologue utilise des objets en bois pour exercer des pressions plus intenses et fait intervenir les principes de la médecine traditionnelle chinoise, les déséquilibres en terme de dominance yin ou yang, et de dominance par excès ou par manque dans la symbolique des cinq éléments Eau, Bois, Feu, Terre et Métal.
- l’école sud-Africaine : à l’inverse de l’école chinoise, les pressions sont faites par effleurements de la peau faisant intervenir une forte dimension émotionnelle.
- l’école occidentale : le réflexologue s’appuie sur les principes de la physiologie médicale occidentale. Cette pratique fut développée par :
- les Docteurs Fitzgerald (1917 : théorie des zones) et Riley (1919 : diagramme des points réflexes des pieds et des mains),
- Eunice Ingham (1938 : cartographie des points réflexes des pieds en rapport avec les organes) une infirmière physiothérapeute américaine qui publia plusieurs ouvrages et créa la première école de réflexologie,
- Dwight Byers, neveu de Eunice Ingham, qui créa l’Institut International de la Réflexologie.
Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?
Des conditions de détente sont nécessaires pour être libéré de tous blocages et permettre au réflexologue d’apporter une écoute bienveillante. Le toucher apportera un relâchement et la confiance nécessaire à l’équilibre entre les deux personnes.
Un massage global des pieds commence la séance. Cette relaxation élimine les contraintes, les tensions. Puis, chaque zone réflexe concernée sera stimulée par des pressions spécifiques et redynamisée. Un dernier massage global des pieds terminera la séance, apportant des sensations apaisantes.
Cinq à dix séances d’une petite heure suffisent pour obtenir le résultat voulu, résultat consolidé par des séances d’entretien.
Quels sont les bienfaits de la réflexologie plantaire?
La réflexologie plantaire peut être une solution aux effets négatifs du stress : troubles des articulations, de la digestion et principalement du système nerveux (insomnies, irritabilité, fatigue nerveuse, manque de concentration, perte de mémoire, …).
Ses contre-indications sont : les lésions au niveau des pieds, les inflammations, les troubles de la circulation, le premier trimestre de la grossesse, les maladies cardiovasculaires, les calculs rénaux.
Carte réflexologie plantaire
Connaissez-vous vos pieds ? 20 Questions / Réponses
1- Combien d’os comporte votre pied ?
28. Vos deux pieds représentent le quart du nombre d’os du squelette !!!
2- Quel est l’autre nom du gros orteil ?
L’hallux.
3- Combien de muscles compte votre pied ?
27.
4- Combien de ligaments sont présents dans votre pied ?
107.
5- Quel est le nom du tendon qui relie le talon au muscle du mollet ?
Le tendon d’Achille ou tendon calcanéen.
6- Combien d’articulations existent dans votre pied ?
16.
7- Combien de terminaisons nerveuses se trouvent au niveau des pieds ?
Aux alentours de 7200.
8- Combien de glandes sudoripares fonctionnent dans vos pieds ?
250 000. Les pieds sont les parties du corps, avec les mains et les aisselles, qui en possèdent le plus !!! Le volume de sueur produite par ces glandes peut atteindre 250 millilitres soit un peu plus que le volume d’un verre à moutarde !!!
9- Combien mesurent les plus grands pieds ?
38,1 centimètres pour le pied gauche et 37,5 centimètres pour le pied droit, soit une pointure de 58 !!!
10- Quel est le pourcentage de la population présentant des pieds égyptiens ?
63%.
11- Quel est le pourcentage de la population présentant des pieds grecs ?
31%.
12- Quel est le pourcentage de la population présentant des pieds romains ?
6%.
13- Quel est le pourcentage de la population présentant un pied-bot ?
3%.
14- Quel est le pourcentage de la population naissant avec des pieds palmés ?
Une personne sur 800 nait avec, au moins, deux orteils palmés ou collés.
15- Quel est le temps nécessaire pour renouveler totalement l’ongle d’un orteil ?
15 à 18 mois soit 30% à 50% moins rapidement que pour un ongle des doigts de la main !!!
16- Qu’est-ce qu’un pied d’athlète ?
Une infection causée par un champignon.
17- Qu’est-ce qu’un oignon ?
Une déformation souvent bilatérale, causée par une déviation osseuse du gros orteil vers les autres orteils.
18- Qu’est-ce qu’un orteil marteau ?
Un orteil avec une déformation osseuse.
19- Combien de temps est-il recommandé de marcher par jour ?
30 minutes.
20- Au cours de la marche, de combien de millimètres en moyenne le pied s’allonge-t-il ?
6,6 millimètres.
Fish pédicure : le garra rufa au service de nos pieds
Fish spa pédicure
Dans les soins de pédicurie, vous connaissez les râpes, les crèmes de gommage, … mais connaissez-vous le Garra Rufa ?
Le Garra Rufa ou Cyprinion Macrostomus est un petit poisson, mince, de couleur sombre, omnivore, de la famille des carpes, de 3 à 12 centimètres de longueur selon l’âge et l’habitat. Grâce à sa bouche en forme de ventouse, il aspire ses aliments. Il évolue en bancs dans les fonds des rivières et des fleuves de Turquie (région de Kangal) et d’Asie, et peut vivre jusqu’à quinze ans dans son milieu naturel à des températures comprises entre 25°C et 35°C. Sa caractéristique est sa possibilité de nettoyer les pieds en se nourrissant de la corne et des peaux mortes. Dans son pays d’origine, on lui attribue, depuis plusieurs siècles, des vertus relaxantes et exfoliantes pour nettoyer les plaies naturelles et < soigner le psoriasis, les dermites et l’eczéma grâce à la production de dithranol qui limite les effets de ces maladies et favorise l’apparition de nouvelles cellules, d’où son autre nom de Poisson Docteur.
Gara rufa ou poisson docteur
Comment se déroule une séance de cette dernière pédicurie écologique très tendance, la Fish Pédicure ?
Les pieds vont d’abord être nettoyés puis désinfectés minutieusement. Ensuite, on plonge les pieds dans un aquarium individuel, rempli d’eau à 25°C et de 200 Garra Rufas qui vont réaliser une exfoliation en douceur en éliminant sans relâche, les peaux mortes, par micro-aspirations. C’est une sensation inhabituelle, curieuse au départ puis fort agréable par la suite. L’action des Poissons Docteurs stimule le système nerveux et dynamise le système circulatoire permettant un délicat massage des pieds, un réel moment de relaxation. Après 20 à 30 minutes, les pieds ressortent avec une peau nettoyée, douce et polie. La séance peut se terminer par un soin cutané, par un massage, par une séance de réflexologie et / ou par un soin des ongles (polissage, pose d’un vernis).
Déjà présente en Turquie, en Asie et aux U.S.A, la Fish Pédicure est arrivée depuis peu en France.
Les règles d’hygiène étant primordiales et afin d’éliminer tout risque de transmission d’agents pathogènes, les personnes présentant des plaies ouvertes, des lésions mycosiques, bactériennes ou des affections cutanées au niveau des pieds seront exclues. Tout vernis à ongles sera préalablement ôté.
Actuellement, il n’existe aucune réglementation sur cette nouvelle mode. Aussi, avant d’aller dans un spa, un salon de massage ou un salon de beauté où est pratiquée la Fish Pédicure, vérifiez les conditions d’hygiène avant chaque séance : usage préalable d’un produit désinfectant et anti-mycosique pour les pieds de chaque client, filtration et changement régulier de l’eau des aquariums.
la maladie pieds-mains-bouche
La maladie pieds-mains-bouche est une maladie virale souvent bénigne. Les virus responsables appartiennent au genre Entérovirus et en particulier à l’espèce Entérovirus A. Cette maladie présente une certaine saisonnalité, du printemps à l’automne, et sévit sous forme de petites épidémies ou de cas isolés.
Elle touche les enfants dès le plus jeune âge souvent dès l’entrée en collectivités (crèches, écoles, …), soit au contact d’un environnement souillé, soit au contact de malades (secrétions nasales, la salive et les selles). Dès les premiers symptômes, l’enfant est considéré comme contagieux pendant 5 à 7 jours.
La prévention est simple : lavage régulier des mains et des surfaces en contact avec les enfants malades.
LES SYMPTOMES :
Après une incubation d’une semaine, apparaissent fièvre, manque d’appétit, douleurs abdominales, vomissements, diarrhées, maux de gorge. Mais le plus caractéristique sera l’éruption cutanée de petites vésicules rougeâtres, plus ou moins nombreuses, au niveau de la plante des pieds, de la paume des mains et de la cavité buccale, d’où le nom de la maladie pieds-mains-bouche. Les aphtes dans la bouche peuvent être douloureux. Il ne faut absolument pas percer les boutons, le fluide étant contagieux. La guérison intervient souvent spontanément, après une semaine, dès la disparition des boutons. Les complications ciblent le cœur, les poumons ou le cerveau. Elles sont très rares et peuvent être graves.
LE TRAITEMENT :
Il reste symptomatique : lutter contre la fièvre, calmer les douleurs buccales, utiliser des antiseptiques au niveau des lésions cutanées, laver régulièrement les mains et les surfaces en contact avec les enfants malades pendant plusieurs semaines.
Les engelures aux pieds
Les pieds mais aussi d’autres extrémités telles que les mains, les oreilles ou le nez peuvent être le siège d’engelures superficielles ou profondes.
Qu’est ce qu’une engelure ?
Il s’agit de lésions parfois très douloureuses résultant d’un rétrécissement des vaisseaux sanguins responsables de l’irrigation. Ainsi, les extrémités se refroidissent petit à petit. Pour compenser cette vasoconstriction et maintenir une température constante, l’organisme envoie plus de sang qui, alors, ne peut plus passer dans les vaisseaux rétrécis d’où des engourdissements, des enflures et des plaques rouges. Des oedèmes peuvent apparaitre. Les douleurs qui accompagnent les engelures sont de type brûlures avec démangeaisons.
La combinaison froid, vent et humidité est la cause principale de l’apparition des engelures. Les maladies de la circulation périphérique ( Maladie de Raynaud, …), la prise de certains médicaments, … aggravent la situation. Les engelures touchent plus les enfants, les femmes et les personnes âgées. Elles disparaissent en général sans conséquence par réchauffement progressif des extrémités. Dans le cas d’engelures profondes avec complications (ampoules, ulcération, infection, perte de sensibilité, nécrose, …), la consultation d’un professionnel de santé est indispensable.
Pour prévenir les engelures aux pieds, il faut porter, sans trop les serrer, des chaussures chaudes et imperméables sans oublier des chaussettes et/ou des collants également chauds. Il est recommandé de ne pas rester longtemps immobile au froid et de bouger pour favoriser la circulation sanguine. Un médecin pourra compléter cette prévention par différents traitements médicamenteux.
Pied palmé ou syndactylie
La syndactylie consiste à avoir des orteils reliés entre eux, soit collés partiellement ou totalement, soit palmés. Elle touche une personne sur 800. Elle peut concerner également les doigts de la main. Dans ce cas, une personne sur 2000 est atteinte.
Il s’agit d’une malformation intervenant au cours de la grossesse pouvant avoir plusieurs origines : hérédité, maladie virale, prise de certains médicaments, exposition radiographique.
Quand elle réunit le gros orteil et le deuxième orteil, cela peut engendrer des complications concernant la marche. Quand les os de deux orteils sont soudés et que, parfois, un seul ongle existe, cette syndactylie est dite complexe. Mais, le plus souvent, elle touche le deuxième et troisième orteil sans poser de réels problèmes. Les orteils sont collés juste à la base, d’où le nom de pied palmé.
Dans la majorité des cas, une simple intervention chirurgicale permet de corriger cette pathologie. Elle consiste à couper la peau reliant les deux orteils. Dans le cas de syndactylie complexe, l’intervention est plus lourde et nécessite un suivi régulier.
L’orteil en marteau et l’orteil en griffe
Ces deux dénominations caractérisent une déformation parfois douloureuse des orteils, plus particulièrement du deuxième et/ou du troisième orteil, entrainant un déséquilibre musculaire et tendineux. Les orteils sont recroquevillés en forme de marteau ou de griffe.
Dans le cas de l’orteil en marteau, la cause est une contraction des tendons de l’orteil accompagnant l’extension de l’articulation de base et la flexion de l’articulation inter-phalangienne proximale. Dans le cas de l’orteil en griffe, se surajoute une flexion de l’articulation inter-phalangienne distale.
L’orteil en marteau et l’orteil en griffe
La rigidité des orteils en marteau et en griffe est un facteur aggravant empêchant tout redressement. Elle favorise l’apparition de cors, de callosités, de durillons pouvant s’infecter, ce qui est peut être grave chez les personnes souffrant d’une mauvaise circulation sanguine ou de diabète.
Les causes sont :
- Une morphologie spécifique : le pied grec, le pied creux, l’hallux valgus,
- Des troubles neurologiques, musculaires, des inflammations chroniques,
- Des chaussures de taille inadaptée.
Le traitement vise à soulager les douleurs et à stabiliser la déformation. Des chaussures appropriées ou des orthèses peuvent également aider. Une intervention chirurgicale sera nécessaire dans les cas les plus sévères pour corriger ces anomalies.
