Étiquette : chaussure
Epine calcanéenne ou épine de Lenoir
La douleur causée par une épine calcanéenne ou épine de Lenoir est caractéristique : elle est matinale, vive, souvent unilatérale, comme si on posait le pied sur un clou. Cette douleur entrainera des difficultés à la marche et à la longue, des tendinites et des douleurs dans les membres inférieurs.
Que s’est-il passé ?
Entre l’os du talon et la base des orteils se trouve le fascia plantaire qui recouvre en particulier les tendons et représente le plancher du pied. Lors d’une inflammation durable du fascia plantaire ( ou fasciite plantaire), l’os du talon, par compensation, va produire une petite excroissance osseuse ou épine calcanéenne ou épine de Lenoir. La moitié des personnes présentant une fasciite plantaire produit une épine.
Ce qu’il faut faire pour éviter la fasciite plantaire :
– Bien se préparer aux activités sportives et respecter des temps de repos,
– Porter des chaussures adaptées, agréables et confortables,
– Eviter des stations debout prolongées,
– Maintenir un poids équilibré,
– Porter des orthèses afin d’absorber ou d’amortir les chocs.
Comment se débarrasser des douleurs ? Il suffit de traiter la fasciite plantaire en ralentissant l’activité sportive, en prenant des médicaments anti-inflammatoires, en faisant des exercices d’étirement dans la journée et/ou en portant une attelle adaptée la nuit. La guérison reste longue.
La chirurgie qui consiste à ôter l’épine ne s’adressera que dans des cas très particuliers, après consultation auprès d’un professionnel de santé.
